健康的に太りたいあなたの為の太る方法

脱・ガリ宣言!健康的に太りたいあなたの太る方法

こんにちは!

 

脱・ガリ宣言!『脱ガリ!』では痩せすぎでお悩みのあなたの為に

 

健康的に太る為の方法を紹介していきます。

 

現在の日本の風潮からすると、痩せすぎていることで羨ましがられたりもしますよね。

 

でも、そんなあなたの体型をうらやむ言葉は健康的に太りたいあなたにとって苦痛以外の何物でもないはずです。

 

脱ガリではあなたの体を健康的にふっくらとした体型にするためのお手伝いをさせていただきます!

 

あなたの毎日が1日でも早く輝かしいものとなりますように。

 

脱ガリおすすめの太る方法はサプリを使う方法!

脱ガリがおすすめしたい太る方法はサプリを使った太る方法です。

 

太りたいあなたは今までに様々な太る方法を探してきたことでしょう。

 

でも、どんな太り方もいまいち、、、

 

太るためにいろいろなことをしてきたことでストレスも多いと思います。

 

そんなあなただからこそ、手軽に試せる太るサプリがおすすめです。

 

太るサプリは、飲むだけで太りやすい体になるお手伝いをしてくれる健康食品。

 

毎日の生活に変化を加えることなく、手軽に試せる太る方法です。

 

脱ガリで紹介している太るサプリの情報はこちらの太るサプリのサイトを参考に提供しています。

 

太るサプリで太る方法とは

太るサプリは酵素の力を使って太る手助けをしてくれるサプリ。

 

太りたくても太れないというあなたの体の中では、消化と吸収を助けてくれる酵素の働きが弱っている可能性がとても高いのです。

 

そんな弱った酵素の働きをサプリから酵素を吸収することで助けてあげようというのが太るサプリの効果です。

 

消化酵素と呼ばれる太るために欠かせない酵素は、今のあなたの体ではなかなか元気にすることは難しいと思います。

 

そんなときに、太るサプリから消化酵素を補給することであなたの体にある酵素の働きをお手伝い!

 

栄養やエネルギーの吸収をスムーズにしてあなたの体を太りやすい体に変化させてくれる期待ができるのです。

 

でも、太るサプリは薬とは全く違うもの。

 

効果が必ず出るものではありません。

 

サポートはしてくれるけど、あなた自身が努力することも忘れないでくださいね!

 

痩せすぎ体型が太れない理由

痩せすぎでガリガリなあなたが太れない理由には様々なことが考えられます。

 

食べる量が少ないだけだったり。
食べる量が多いのに太れなかったり。
ストレスを抱えているせいだったり。

 

太れない原因を上げだしたらキリがありません。

 

そんな中で痩せすぎで悩んでいる方の多くが陥っているのは、食べたものの吸収がしっかりとできていない。
というもの。

 

食べ物は食べたら勝手に栄養やエネルギ―が吸収される。

 

そう思っていませんか?

 

実はその考えは間違いで、あなたの体の中にある食べ物を吸収する力が弱っている時には、

 

どれだけ多くの食べ物を食べても太ることはできないんです。

 

どうして食べ物を吸収する力が弱いと太れないの?

説明するまでもないかもしれませんが、食べたものを体に吸収する力が弱っていると太ることはできません。

 

できるだけ簡単に紹介をしますが、少し難しい話を交えて詳しく説明してきますね。

 

私たちが食べたものを消化・吸収するためには、酵素というものの力を借りなければいけません。

 

この酵素には食べ物を分解する働きのある酵素(消化酵素)と栄養素を用いて体の代謝機能として働く酵素(代謝酵素)の2種類が存在します。

 

でも、実はこの酵素、初めから2種類に分かれているわけではなく、必要な時に必要な酵素に変換して使用されるものなんです。

ここまでのまとめ

酵素には2種類の酵素が存在する⇒消化酵素と代謝酵素

 

生まれたばかりの酵素は消化酵素と代謝酵素、どちらにも変換することができる。

 

生まれたばかりの酵素が消化酵素になるか代謝酵素になるか。

 

それを決めるのはあなたの体です。

 

あなたの体が生命維持のための代謝活動に必死になっている状態なら、代謝酵素が多く必要になり、生成された酵素の多くが代謝酵素になります。

 

そして、代謝酵素が十分だと判断して、栄養を蓄えようとしている時には消化酵素に返還されるのです。

 

 

痩せ型のあなたの体は、消化酵素と代謝酵素をバランスよく働かせるだけの酵素が足りていません。

 

大げさに例えるなら、健康な人の体にある酵素の数を100とするなら、あなたのからだの酵素の数は60。

 

健康な人が消化酵素と代謝酵素に50:50で酵素を振り分けられるのに対し、あなたは40:20(生命維持のため代謝酵素優位)の状態にあるといえるのです。

 

 

吸収する力が弱く、消費する力が強いのであれば太ることができないのはわかりますよね。

 

あなたが太るためには、まず吸収する力をつけることが大切です。

 

食べたものの吸収力を上げるには

食べたものの吸収力を上げるといっても、どうやって吸収力を上げたらよいのか、、、

 

そう思いませんか?
でも、実は意外と簡単にできてしまうことだったりもするんですよ。

 

 

食べたものの栄養やエネルギーを吸収するために必要なのは、

 

・吸収しやすい食事を心がける
・規則正しい生活を送る
・ストレスを抱えない

 

といった、一般的に健康的だといわれる生活を送るだけです。

 

食べ物を消化・吸収するためには私たちの体の中にある酵素という物質の力を借りなければいけません。

 

私たちが食べたものを消化して吸収できているのは、酵素がいてくれるおかげだからです。

 

しかし、ストレスを抱えていたり、睡眠時間が短かったり。
食べるものに偏りがあると、酵素はどんどん弱ってしまいます。(数が少なくなって働けなくなります。)

 

その為に必要なのが、体に負担をかけない食生活と規則正しい生活、ストレスを抱えないことなのです。

 

でも、生活習慣を整えるだけでそんな簡単に太れるようになるの?
と思いませんか?

 

お相撲さんが太れるのは才能だという言葉があるように、健康体の方が太るのはすごく難しいことです。

 

でも、痩せすぎで悩んでいるあなたにとっては、太ることはそんなに難しいことではないんですよ。

 

太るための食事とは?

太るために必要な食事というのは、ただ単純にカロリーの多い食事を摂ればよいとか、いっぱい食べればいいとかそういうわけではありません。

 

食べる順番に気を付けて栄養バランスのとれた食事を摂るということです。

 

なぜそれで太れるようになるのか。

 

それは、あなたの体が特定の栄養素に対しての苦手意識を持っている可能性。

 

栄養バランスのとれた食事を正しい順番で食べていないことで体に無駄な負荷がかかっている可能性があるから。

 

わたし達の体が酵素の力を使って栄養を吸収しています。

 

酵素というのは何かしらの役割を1つだけ備えたたんぱく質のことを指します。

 

わたし達の体の中では、口の中の唾液に含まれる酵素で炭水化物を分解。

 

胃の中の消化液(酵素)でたんぱく質を分解。

 

といった形で順番に消化を行い、栄養素を吸収しています。

 

栄養バランスの取れていない食事ばかり食べていたら特定の酵素しか使われない上に、その酵素にとても大きな負担をかけてしまいます。

 

そのため、体に負担をかけないためにも、栄養バランスのとれた食事を心がけることが太る為に大切になるのです。

 

そして食べる順番。

 

食べたものを消化するのにかかる時間は食べ物によって異なることはあなたもご存知だと思います。

 

だからこそ食べる順番をしっかりとコントロールして、効率よく消化・吸収を行えるようにすることが大切になります。

 

そして最後に、しっかりと噛むこと。

 

酵素は1日を過ごす中で一定の数量しか体の中に存在しません。

 

そのため、酵素を無駄消費して栄養の吸収を妨げないようにするため、消化をスムーズに行わせるためにも、しっかりと噛むことが大切です。

 

理想は1口に30回以上噛むこと。

 

顎がすごく疲れてしまいますので難しいことではありますが、太るためにはしっかりと噛んで食事を摂ることが大切です。

 

太るための規則正しい生活とは

太るために必要な規則正しい生活とは、睡眠をしっかりととって適度な運動をすること。

 

適度な運動は食欲増進にもつながります。

 

消費したエネルギーの分だけ、体がエネルギーを欲するからです。

 

でも、それよりももっと大切なことは、ちゃんとした睡眠をとること。

 

睡眠時間は個人によって適切な時間数が異なるため、具体的な睡眠時間数はお伝えすることができません。

 

1つだけ言えることは22時〜2時の間に睡眠をとることがすごく大切だということ。

 

22時〜2時の間は成長ホルモンが多く分泌される時間帯。

 

体の調子を整えるのには成長ホルモンが多く出る時間帯に睡眠をとるのがとても重要なんです。

 

太って健康な体になりたいあなたにとって、その時間帯に寝ることはデメリットになることが一つもないと言えます。

 

また、食事の消化に欠かせない酵素の分泌は睡眠時間に精製されるもの。

 

ちゃんと睡眠をとらないと酵素不足になってしまい、いくら食べても太ることはできません。

 

太るためには睡眠と運動がとても大切になるのです。